Atmen spielt in allen Lektionen eine große Rolle, über den Atem können wir uns selbst entdecken, Achtsamkeit lenken und Einfluss nehmen auf Bewegungen und Empfindungen. 50 Minuten

Sich leichter fühlen, Anstrengung reduzieren, unsere Selbstwahrnehmung verfeinern und eine größere Bewegungsqualität finden, 55 Minuten

Erforscht wird das Zusammenspiel von Händen, Mund und Beckenboden, dabei nutzen wir die Atmung, um es uns leichter zu machen, eine Lektion mit Herausforderungen, 50 Minuten

Beugen und Strecken, Zentrieren und Erweitern, Zusammenziehen und Öffnen, wie uns eine Urfähigkeit in Bewegung versetzt, 45 Minuten

Freude in der Drehung finden, mit Leichtigkeit Beine, Becken, Schultergürtel und Arme von einer Seite zur anderen zu bewegen, 55 Minuten

Becken, Schultergürtel und Schulterblätter befreien und zu mehr Beweglichkeit einladen. In Seitenlage.

Wie arbeiten Becken, Wirbelsäule und Kopf zusammen? Und wie kann ich ihr Zusammenspiel verbessern?

Becken, Schultergürtel, Kopf, was sie verbindet ist die Wirbelsäule, über einfache Drehbewegungen wird die Wirbelsäule aktiviert und ins Bewusstsein gerückt
Dauer: 50 Minuten